[...] zamiast susty dał cypio albo enana. Słyszałeś o glutationie? W długich cyklach bardzo dobrze dołaczyć. Świetnie wpływa na samopoczucie i regenracje bo odtruwa organizm (jak tylko w ciagu tego roku łapałem dziwne sajdy - ospałość, syfy, słaby apetyt, zatrzymanie przyrostów to po 2-3 stzrałach glutationu wszystkie te problemy mijaly). Daj tez [...]
jak schudniesz skory bedzie wiecej, ale mam wrazenie ze to nie skora tylko nadal luzna tkanka tluszczowa podskorna, bez zdjec i okreslenia co to znaczy szybko schudlem 20 kg nikt odpowiedzi nie wyczaruje, ale generalnie dalsze chudniecie moze spowodowac przybycie ilosci luźnej skory, ale od czego masz siłownie - zeby ta skore czyms wypelnic, [...]
no chce przytyc kilka kg ale nie nie chce zeby to byla woda ktora szybko zleci i nie chce tez zeby to byl tluszcz bo jak juz mowilem i tak jestem stroche zlany chce dobrej jakosci mase i sile
Michał Tuziak to ten co cisnął na youtube z katolikami i Janem Pawłem ale jak go internauci znaleźli poprzez inne portale społecznościowe takie jak FB czy NK i zaczęli rozsyłać jago zdjęcia i rodziny wraz z adresem to szybko zmiękł twierdząc że te filmiki zostały spreparowane . Jak wypchasz szmatami będzie ciężki ale polecam trociny tanie lub [...]
""Macie jakieś 8-10 tyg. wzrostu masy mięśniowej i siły w trybie turbo.Korzystajcie. """ Czyli że teraz szybko bede przybierał na masie? A moglbys wytlumaczyc mi to: Wszędzie 4s po 8/10p(nie zmieniajcie zakresu powtórzeń,jeżeli siła wzrastała na poprzednim) Ćwiczymy-jak w wypadku fbw z 2 zestawami-na zasadzie: Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 [...]
[...] w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze, nie potrzebujesz wyskoku w tym momencie, skup się raczej na podstawach, przede wszystkim kozioł, ćwicz conajmniej pół godziny, jak dasz rade to godzine, jak opanujesz kozioł co wcale nie jest takie trudne, to wszystkie crossovery przyjdą same, co do treningu plyo to się nie zgadzam, do plyo trzeba [...]
Tak na serio lubie tego czlowieka ale troche mi go zal sie zrobilo. Bierze sie za rzeczy ktore do niego nie pasuja i niszczy swoja slawe dla jakiegos naprawde marnego show. Ogladajac ten program mialem wrazenie taniego kiczu robionego na spontanie. A jak juz doda prowadzi program to juz jest pewnosc ze to bedzie kicz. Co mnie najmocniej urzailo? [...]
Naprawdę szybko łapie tłuszcz w okolicach bioder i brzucha dlatego węgle obciąłem do 150. Jak myślisz do ilu podbić tłuszcze? Nie ukrywam że od marca wzrośnie mi poziom testosteronu więc chciałbym te 2300-2400 trzymać.
Boli Cie miesien piszczelowy. Jak scisniesznoge nad kostka to czujesz, mocny bol. Jest to dosyc typowe wchodzac na wieksza intensywnosc treningu. Tak jak pisales- bol iprzy skakaniu i bieganiu. Mialem podobne bole, kiedy zaycznalem (praktycznie z dnia na dzien) biegac codziennie po kilka kilometrow. Masa poczatkujacych biegaczy ma z tym problem. [...]
[...] z tego nie wyniknie , narazie skup się na umiarkowanych obciążeniach odpowiednich dla treningu masowego , zbudujesz dobre podstawy masowe i wytrzymałosciowe zarówno mięśni jak i układu nerwowego to wtedy ćwiczenia czysto siłowe bedą poprostu bezpieczniejsze , teraz rób ten trening przez jakies , do 8 tygodni , poem zgłoś się to zmienimy cos w [...]
[...] bym se darowal antka z dwoch powodow: 1. pewnie nie utrzymasz tego co na nim dostaniesz 2. co jest wazniejszym jednak troche bym sie zastanowil, watrobą bardzo szybko wraca do siebie ale jak pociagniesz 13 non stop na oralach to moze byc kiepsko. msciciel00- jednmu nic nie bedzie a drugi wysra wątrobe osobiscie bym nie ryzykowal. zdrowia.
ja nie cwiczylem ta metoda, ale jako laik kompletny, sporo sie dowiedzialem z tej ksiazki na temat roznych kwesti technicznych, ktore mi pomogly. a o jakie efekty ci chodzi? jesli chodzi o szybkosc postepow, to tak jak czasem czytam forum, to cwiczacy ta metoda stosunkowo szybko zwiekszali ilosc podciagniec, ale to taka wyrywkowa wiedza, moze [...]
Żeby nie było,biegałem 3 dni w tyg po 30min no ale jak widać taką już mam budowe ciała że mnie szybko zalewa chociaż w pasie poszło niewiele. Teraz biegam 3x30min+20 min po treningu nóg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2013-01-31 19:25:13
[...] jestem zwolennikiem tylko przed aktywnością fizyczną. Wtedy będą z niej największe korzyści. Istotne jest jednak to, ile treningów masz w tygodniu. Jeżeli niewiele, to jak najbardziej można codziennie. Słusznie zostało zasugerowane, żeby jednak zaczynać od najmłodszych dawek. Raz, że organizm szybko adaptuje się do jej działania i można z [...]
Zaborek - mash NS'a ? ! widziales jego flaki ? znasz jego prace ? ja servisowalem go ponad 20 razy zanim doszedłem do jakiegos zadowalajacego stanu ! nie mow ze 2,5 W to przesada - to nie jest bomber - NS ma swoje uroki ! i jeszcze jedno - rower to rower....a nie motor (tj. finishline & motorex) moze i glupio porownam ale - jak myslisz dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najpierw daj wypiske przykładowego dnia z diety bo ona jest najwazniejsza ;) Jak i masa to i siła , z tą kreta bym troche poczekał . Carbo na noc ewnetualnie jeszcze gainer jak musisz zjeść na szybko albo nie masz czym podbić kcal. Trening najlepsze na mase byłby wolnymi ciężarami z bazą czyli podstawowymi ćwiczeniami takimi jak [...]
kozacki film i recenzja , dzięki :-)) przekazuje Wasze uwagi i sugestie dalej, tak wiec piszcie wszystko , nawet jak cos nie do końca gra np. z tym dozownikiem, lepiej to szybko poprawić niż tak zostawić :) Dzięki :) staram się zawsze żeby lipy nie było :) Ogólnie to ten dozownik tylko - jakoś dziwnie się pieni po skończonym podawaniu a [...]
[...] jesli mowimy o izolacie....to juz wogule...ogolnie zasada jest taka im szybsze bialko tym mniej a czesciej...dlatego 45 g izolatu czy nawet koncentratu mija sie z celem...jak juz chcesz bialko to wez 25 g odrazu po treningu a po 30 min zjedz normalny posilek i tak bedzie ok...nie sadze zeby organizm Ci wchlonal 40 g izolatu...to jest dobra [...]
[...] Poza tym ciężkie treningi siłowe nie są dobrym pomysłem - musi się jeszcze wszystko ustabilizować. Delikatnie owszem, możesz. Niemniej warto poczekać jeszcze rok. Wiem jak to jest, chiałoby się wszystko od zaraz. Nie warto jednak marnować zdrowia. Dobrze zrozumiałem, że trenujesz mniej niż 0,5 roku? Nie martw się jeszcze o siłę ciosu. [...]
deca + sustanon
